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在青少年身高发育的关键期,运动始终是最天然、最安全的“生长剂”，并非所有运动都能有效促进骨骼生长，盲目跟风反而可能因过度负重或姿势不当影响发育，科学选择并坚持高效运动，才是突破身高瓶颈的核心密码，纵向刺激类运动是长高的“王牌选择”，跳绳堪称“性价比之王”，每一次跳跃都对下肢骨骼产生适度压力，促进骨骺板细胞分裂……...