在青少年生长发育的关键期,家长往往将目光聚焦于营养补充、睡眠保障和运动锻炼，却容易忽略一个看似与身高无关实则至关重要的环节——口腔健康。“牙齿好 ，胃口棒”这句俗语背后 ，蕴含着青少年长高的科学逻辑，口腔健康与营养吸收的紧密联系 ，直接决定了生长潜能能否被充分释放 。
牙齿是人体重要的消化器官,其健康状态直接影响食物的咀嚼效率与营养吸收效率 ，青少年处于骨骼快速生长期，对蛋白质 、钙 、磷、维生素D等营养素的需求量远超成人，若存在龋齿 、错颌畸形 、牙周炎等问题 ，不仅会导致咀嚼功能下降 ，迫使青少年偏好柔软、易咀嚼的精细食物，还会因疼痛不敢充分咀嚼 ，使得大块食物未经充分研磨就进入胃肠道 ，加重消化系统负担，长此以往 ，即使摄入足量营养 ，也难以被有效分解吸收，最终导致营养利用率降低 ，直接影响骨骼发育和身高增长 ，临床研究显示，存在严重口腔问题的青少年 ，其生长曲线往往低于同龄健康人群 ，这正是口腔健康间接影响身高发育的明证 。
更值得警惕的是,口腔感染可能引发的全身性炎症反应，牙周致病菌及其产生的毒素可通过血液循环扩散至全身，刺激机体释放炎性因子 ，而慢性低水平炎症已被证实会抑制生长激素的分泌 ，干扰骨骼生长板细胞的增殖与分化，口腔问题导致的进食不适 ，还会引发青少年食欲减退、进食量减少 ，进一步造成营养摄入不足，形成“口腔问题-营养吸收障碍-生长发育迟缓 ”的恶性循环。
维护青少年口腔健康,需要建立科学的口腔护理习惯与定期的专业干预 ，应督促青少年掌握正确的巴氏刷牙法 ，每天早晚刷牙，每次不少于3分钟 ，配合使用牙线清洁邻面牙缝 ，有效清除牙菌斑，减少高糖食物和碳酸饮料的摄入频率 ，这些食物不仅易致龋 ，还会影响钙磷代谢，家长还应定期带孩子进行口腔检查，每6-12个月一次 ，以便早期发现龋齿 、错颌畸形等问题并及时干预 ，对于已经出现的牙齿排列不齐等问题，可通过正畸治疗改善咀嚼功能 ，为营养吸收创造良好条件 。
青少年长高是一场需要多系统协同作用的“攻坚战 ” ，口腔健康作为其中的隐形推手，其价值远不止于拥有一口好牙 ，当牙齿保持健康 ，咀嚼功能得以充分发挥，营养才能被高效转化为生长的动力；当口腔环境保持洁净 ，全身免受炎症侵扰 ，生长激素才能在稳定的生理环境中发挥最大作用，关注青少年口腔健康 ，不仅是对牙齿的保护 ，更是对生长发育的全面投资，让他们在“齿”间绽放成长的力量，抵达理想的身高彼岸 。